小满过后热气至,多食酸甜宁心神


小满(grain buds)是二十四节气之一,夏季的第二个节气。小满--其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满,但还未成熟,只是小满,还未大满。每年5月20日到22日之间视太阳到达黄经60°时为小满。


5.21.jpg

图片来源:摄图网 http://699pic.com/tupian-400128633.html


小满时酸甜的水果丰盈于市,此时也宜多吃酸甜口味,以解渴生津,扶助肝肾之气。宜静养以息心火,宁心神,才能清凉度夏。


小满饮食小贴士


适宜:薏苡仁、黑豆、红豆、绿豆、甘蓝、芹菜、空心菜、鲫鱼、鲤鱼


小满时节,天气逐渐热起来了,虽然不时也有降温,但北方多风热干燥,身体平和的人宜健脾清热,多食薏苡仁、黑豆、红豆、绿豆、甘蓝、芹菜、空心菜、鲫鱼、鲤鱼、土豆、黄豆芽、豆腐、鸡蛋等。


此外,小满宜「增酸、辛,减苦」,酸味可生津养肝,辛味可发散祛湿,常喝酸梅汤、酸辣汤、柠檬水、橙汁。此时节新鲜水果多,枇杷、樱桃、菠萝,不贪吃就好,饭后1小时吃一些可以润燥清凉。


5.21-5.jpg

图片来源:摄图网 http://699pic.com/tupian-400134662.html


南方降水较多,天气也炎热,此时喝消暑、祛湿、解渴的三豆薏仁汤最好:绿豆、赤豆、黑豆、薏仁米各10克,泡2~4小时,熬煮开花,放温后即可饮用。绿豆清热解暑、除烦解渴;赤豆清热利水、散血消肿,对夏天皮肤常发的疮疡肿疖等有较强的排毒消肿作用;黑大豆解毒、散热、除烦;薏仁米甘淡利水渗湿,健脾止泻。


少吃:油腻、烧烤、生冷、酒、甜食


小满时节若多吃油腻、烧烤很容易生内火,内外夹热,人就会不安烦躁,引起上火,口疮,眼睛红热干涩等问题。白酒容易引发肝火,此时少喝。雨湿连绵的地区要少吃生冷、甜食这种湿气重的食物,会增加这个季节的四肢无力,皮肤疾患。


忌吃:各种动物心脏、大蒜、生小蒜、韭菜和鸡肉同吃


《千金方》:勿令韭菜同鸡肉食,暴死者尤不可食,作内疽,生胸臆中。勿食诸物之心,勿大醉,勿食葫(大蒜),伤人神,损胆气,令人喘悸,胁肋气急。勿食生蒜(小蒜),伤人。


《金匮要略》:夏三月不可食猪心,恐死气犯我灵台耳。


小满运动小贴士


小满本是一个农忙季节,夏季也适合出些汗水,以排除体内积滞的寒湿。现在因为对室内温度的过度调控,身体常常失去了很多随着四季自然调整的机会,该出汗的季节有空调,该多穿的时候有暖气,这也导致了皮肤病的发病率提高。


5.21-4.jpg

图片来源:摄图网 http://699pic.com/tupian-400153040.html


尽量在自然的环境里运动,让身体出点汗。运动后不要急着冲凉,出汗后立即洗澡最容易令湿气侵入体内,等汗消了,再去洗澡。



小满起居小贴士


小满节气正值五月下旬,气温明显增高时,不宜贪凉裸睡,否则容易引发落枕、风湿症、湿性皮肤病等疾病,尤其应注意保护好肩膀、腰腹,以免受风受寒。


肩膀是容易受凉的位置,所以要选择有袖子的睡衣。腰腹是人元气所在,练功夫的人即便是夏季都会用棉布带护住此处,足以说明此处之重要。若睡觉也有必要用一条薄巾搭在这里,否则长久受凉,入伏后再腹泻,到了年老就容易患各种大小便失禁。


每早坐在床上先以手指为梳,按摩头部,「夏三月,每日梳头一二百下,不得梳着头皮,当在无风处梳之,自然祛风明目矣」,会让人一天都神清气爽。


5.21-1.jpg

图片来源:摄图网 http://699pic.com/tupian-400155762.html


小满情绪小贴士


小满是指万物生长稍得盈满,还没有全满。小满之后,并没有节气叫「大满」。中国人讲究中庸,《尚书》说「满招损,谦受益,时乃天道」,《易经》说「天道亏盈而益谦」。学习小满的知足、谦虚,长久就知道对为人处世多有益。


夏季叫「朱明」,意为气赤而光明,旺心,心属南方火,主藏神。在夏季三个月,想使精神安宁,就应安定而仁爱,平息燥火、澄和心神,远离外界声色之乐。


小满茶饮小贴士


酸梅汤解渴,生津,清热,助消化。可以尝试自己动手制作。


5.21-6.jpg

图片来源:摄图网 http://699pic.com/tupian-400155953.html


小满时节,祝你万事皆圆满,幸福多满足!



地址:上海市青浦区张江高新园区华青路1699号

全国统一服务热线:400-6366-888 400-0985-999 电话:021-58501956 58506068

上海冠瑞医用电子有限公司 版权所有 1998-2016 沪ICP备12000432号  互联网药品信息服务证书编号:(沪)-非经营性-2011-0170

冠瑞高电位治疗机

-->