春季养生:做好四件事全年少生病!

2017-02-13 16:24:15 上海冠瑞医用电子有限公司 阅读


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Tips1  睡觉睡一半被吵醒危害大 


研究发现,人在睡眠不足的情况下强迫大脑进入高紧张的工作状态,往往会收到适得其反的效果。大脑要思维清晰、反应灵敏,必须有充足的睡眠,如果睡眠不足或者睡眠过程中被人打扰,大脑得不到充分的休息,就会影响大脑的创造性思维和处理事情的能力。


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Tips2 醉酒一次大脑受损一年 


人人都知道喝酒不好,但醉酒后的长期影响却少有人在意。美国华盛顿大学研究人员在《成瘾行为》期刊上发表报告说,只要喝醉一次,就会对大脑产生持续一年的影响,导致此后一年中酒量都会变差,并更易呕吐、昏迷。你过年喝了多少酒?


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Tips3  三分钟长寿法则 


①刷牙持续3分钟;


②水沸后再烧3分钟;


③吃热喝凉间隔3分钟;


④开水泡茶3分钟;


⑤滴眼药水后按内眼角3分钟;


⑥睡醒后赖床3分钟;


⑦生气不超过3分钟;


⑧如厕不超过3分钟;


⑨运动间隙歇3分钟;


⑩每天腹式呼吸3分钟。


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Tips4  春季养生做好四件事


所谓“一年之计在于春”,此时养生能为全年健康打下基础。


①不要过早减衣,记得春捂秋冻;


②要渐晚睡早起,顺应自然界生机勃发之景;


③食要少酸多甘,投脏腑所好;


④宜做适当运动,加快血液循环,有利气血运行。

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